私を整える、美の思考｜Vol.14　小さな一歩を積み重ねる ― 継続が生む本当の変化

2025年10月27日

読了時間: 3分

スキンケアを通して「自分らしく整う」ヒントを毎週月曜日にお届けしています。

長年エステティシャンとして肌と向き合ってきた経験をもとに、

“考えるスキンケア”を伝えるスキンケアエバンジェリスト、兼本です。

20代の頃、肌荒れに悩んでいた私は「一度で結果を出したい」と焦り、あれもこれもとタスクやスキンケアを重ねていました。美容液やパックを重ねるほど効果が出ると信じていたのです。しかし実際は、成果につながらないどころか、肌への負担や時間の浪費になっていました。

その経験から学んだのは、変化は一度で劇的に訪れるものではなく、日々の小さな一歩を積み重ねることから生まれるということです。

エッセンシャル思考の視点

著書『エッセンシャル思考』の中で語られる大切なメッセージのひとつが「小さな一歩を積み重ねる」こと。

「変わりたい」「成長したい」と思っても、一気に全てを変えようとすれば続かず、挫折してしまいます。

むしろ小さく確実な行動を繰り返すことで、やがて大きな成果に結びつくのです。

独自のスキンケアメソッドに置き換えると

スキンケアもまさに同じです。クレンジングや洗顔を“やったりやらなかったり”保水保湿を適当に終わらせるのではなく、毎日丁寧に積み重ねることで肌の基盤が整っていきます。

私自身も、クレンジング・洗顔・保湿という基本を「必ず毎日丁寧に行う」ことから始めました。

習慣化のために生活導線を工夫。さらに自分に合った方法を探求しながら続けることで、肌が応えてくれるようになりました。

また、ヨガやジムに通っていた時期もありましたが、毎朝7分半はYouTubeのラジオ体操で続けるなど、スキンケアも「小さな習慣を積み重ねる」ことが大きな変化につながります。続かないときは“なぜ続かないのか”を分析し、必要であれば方法を変える。不必要であればやめる。そうやって調整しながら積み重ねることが、無理なく続けられる秘訣です。