私を整える、美の思考｜Vol.9 もっとも厳しい基準で選ぶ── 90点ルールで迷わないスキンケア習慣
更新日：2025年10月10日
スキンケアを通して「自分らしく整う」ヒントを毎週月曜日にお届けしています。
長年エステティシャンとして肌と向き合ってきた経験をもとに、
“考えるスキンケア”を伝えるスキンケアエバンジェリスト、兼本です。
スマホでおすすめランキングを見るうちに、
「自分が本当に望んでいるケアって何だろう？」とふと迷ったことはありませんか？
エッセンシャル思考が教えてくれるのは、
“もっとも厳しい基準”を自ら立てて選ぶことこそが、本質への近道だということです。
私自身、「これは自分のためだ！」と思った情報以外は、
勇気をもってスルーするようになってから、スキンケアの精度がグッと上がりました。
エッセンシャル思考の視点から
著書『エッセンシャル思考』では、「選択における基準を明確に持つこと」が繰り返し強調されています。
たとえば、「90点以上の期待が見込めない選択は捨てる」——
この厳しさがあるからこそ、時間とエネルギーを有効に使えるのです。
スキンケアに置き換えてみると
日常シーン | 実践例 |
洗面台に並ぶ多数のアイテム | “本当に肌に合う3つ”だけを残す |
インフルエンサーおすすめ多数 | 「今の自分が目指す肌」に合ったものだけを試す |
美容法が氾濫する夜のネット閲覧 | 自分に必要な知識に絞ってインプット |
「これしかない！」と思えるものだけを選ぶことこそが、本質をつかむ行動です。
今日のまとめ
情報が溢れる今だからこそ、厳しい基準を自分に課すことが差につながる
スキンケアに限らず、何事も「選ぶ力」が生活の質を支える
自分軸で判断する習慣こそが、迷わない肌と心をつくる
次週のテーマは
「最終形を明確にする」をテーマにお届けします。
どんな肌を目指すか、その“ゴール”を言葉にすると選び方が変わります。
どうぞお楽しみに！
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最後になりますが、10月スタートの【オンライン・スキンケア塾】では、こうした考え方を体系的に学べる場です。
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